Съвети за онкоболни: Как да повишите шансовете за оздравяване
Разбирането на болестта и първите стъпки
Да чуете диагнозата рак може да бъде изключително стресиращо и объркващо. Но отчаянието не трябва да доминира над надеждата. Важно е да знаете, че лечението на рака се развива непрекъснато и множество пациенти преминават успешно през него. Как можете да увеличите шансовете си за оздравяване?
Как да управлявате емоциите си и да останете позитивни?
Психическата нагласа е основополагащ елемент в борбата с рака. Да, трудно е – но оптимизмът има доказан положителен ефект върху имунната система и лечението.
Не се затваряйте в себе си. Споделянето на чувствата с близки хора или с терапевт ще ви помогне да се освободите от натрупаното напрежение.
Медитация и йога могат да намалят стреса и да подобрят общото състояние на тялото и ума.
Ако се чувствате притеснени или изгубени, запитайте се: Как мога да се погрижа за себе си днес?
Сътрудничество с медицинския екип: Вие сте част от процеса
Не сте просто пасивен пациент. Вие сте активен участник в лечението. Бъдете информирани за диагнозата и опциите за терапия. Не се страхувайте да задавате въпроси:
Какви са възможностите за лечение?
Какви са страничните ефекти и как да ги управлявам?
Има ли клинични изпитвания, в които мога да участвам?
Вземете второ мнение, ако имате съмнения относно препоръчаното лечение. Това не означава, че нямате доверие на лекаря си – просто искате да сте сигурни в избора си.
Как да оптимизирате ежедневните си навици за по-добри резултати?
Вашият начин на живот влияе върху лечението. Малките промени могат да доведат до големи подобрения:
Правилно хранене: Избирайте балансирана диета с много плодове, зеленчуци и храни, богати на антиоксиданти. Избягвайте захарта и преработените храни.
Физическа активност: Леките упражнения, като разходки, могат да подобрят настроението и кръвообращението.
Добър сън: Вашето тяло се възстановява най-добре по време на сън. Създайте си ритуал за заспиване – ограничете екраните вечер и се стремете към 7-8 часа сън.
Значението на подкрепата: Никой не бива да се бори сам
Наличието на силна подкрепа от семейство, приятели и дори групи за взаимопомощ е критично. Когато имате хора, на които можете да разчитате, вие се чувствате по-стабилни и по-малко сами. Потърсете помощ, когато имате нужда – това не е признак на слабост, а на сила.
Има ли близък, който може да ви придружава на прегледи?
Знаете ли, че някои организации предлагат психологическа помощ безплатно?
Как да се справите с моменти на съмнение и страх?
В борбата с рака ще има дни, когато ще се чувствате изтощени и безнадеждни. Това е нормално. Важното е да не се предавате. Опитайте следното:
Създайте си дневник на благодарността и записвайте по три неща, за които сте благодарни всеки ден.
Използвайте хумор – понякога един смях може да промени деня ви.
Приемете, че не всяка мисъл трябва да бъде контролирана. Пуснете страха да си отиде като облак, който просто преминава.
Заключение: Надеждата е най-силното оръжие
Ракът е предизвикателство, но вие не сте сами в тази битка. С правилния подход, подкрепа и увереност можете да повишите шансовете си за оздравяване. Напомняйте си, че всяка стъпка, дори и малка, е напредък. Никога не подценявайте силата на духа и значението на надеждата.
Какво ще направите днес, за да се погрижите за себе си?
Ние и нашите 780 партньори съхраняваме и получаваме достъп до информация на Вашето устройство, като уникални идентификатори в бисквитки за обработка на лични данни. Можете да приемете и управлявате своя избор по всяко време, като щракнете върху „Управление на предпочитания“, включително правото си да възразите, като се позовете на законен интерес. Вашият избор ще бъде оповестен на нашите партньори и няма да повлияе на данните за сърфиране.
Функционални
Винаги активен
Техническото съхраняване или достъпът са строго необходими за легитимната цел да се даде възможност за използване на конкретна услуга, изрично поискана от абоната или потребителя, или единствено с цел да се осъществи предаване на съобщение по електронна съобщителна мрежа.
Опции
Техническото съхранение или достъпът са необходими за легитимната цел да се съхраняват предпочитания, които не са поискани от абоната или потребителя.
Статистика
Техническото съхранение или достъп, които се използват изключително за статистически цели.Техническото съхранение или достъп, които се използват изключително за анонимни статистически цели. Без съдебна призовка, доброволно изпълнение от страна на Вашия доставчик на интернет услуги или допълнителни записи от трета страна, информацията, съхранявана или извличана само за тази цел, обикновено не може да се използва за идентифицирането Ви.
Маркетинг
Техническото съхранение или достъпът са необходими за създаване на потребителски профили за изпращане на реклами или за проследяване на потребителя на даден уебсайт или на няколко уебсайта за подобни маркетингови цели.
